メンタルクリニック予約が取れない間にできること：待機中のセルフケアと即日オンライン相談

「メンタルクリニックの予約が取れない」「初診まで3か月待ちって言われた」——そんな状況に陥ったとき、多くの人が「このまま症状が悪化したらどうしよう」と不安に襲われます。特に20〜40代の働き盛りや子育…